Alle Episoden

#113 Tagesimpuls: Das Uninteressanteste an dir ist dein Aussehen

‧ 7m 3s

Wie oft schaust du in den Spiegel und siehst zuerst das, was dir an dir nicht gefällt?
Heute habe ich einen kleinen Reminder für dich, der vielleicht etwas in dir verändert. ✨

Nicht mehr optimieren.
Nicht mehr vergleichen.
Nicht mehr so hart mit dir sein.

Sondern dich an etwas erinnern, das viel wichtiger ist als dein Spiegelbild.

7 Minuten für dich. 🤍

Love
Deine Natascha

Hier findest du meine Links:
❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526
💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d
💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr
💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha)
💎Hier kommst...

#112 Tagesimpuls: Das hier ist kein normaler Tagesimpuls. Mach einfach mit.

‧ 3m 36s

Heute machen wir es anders. Kein Nachdenken, kein Analysieren, sondern schütteln. Deinen Körper, deine Gedanken, vielleicht sogar ein bisschen das, was sich gerade festgefahren anfühlt.

Mach direkt mit und spür, was passiert, wenn du für einen kurzen Moment raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper kommst.

Denn Wissen verändert nichts, wenn du es nicht umsetzt. ❤️

Ich wünsche dir viel Spass dabei und vergiss nicht zu lachen.

Love
Deine Natascha

#111 Warum du deine Entscheidungen längst kennst, aber trotzdem nicht triffst.

‧ 38m 14s

Warum fällt es uns manchmal so schwer, eine Entscheidung zu treffen, obwohl wir tief in uns längst wissen, was wir wollen?

Ich kenne dieses Gefühl. Ich war selbst jahrelang eine Frau, die alles zerdenkt, andere um Rat fragt, tausend Perspektiven abwägt und trotzdem keine wirkliche Sicherheit findet.

Heute treffe ich viele Entscheidungen sehr schnell.

Nicht, weil ich plötzlich keine Zweifel mehr habe. Nicht, weil ich immer weiß, was danach kommt und schon gar nicht, weil ich glaube, dass schnelle Entscheidungen automatisch bessere Entscheidungen sind.

Der Unterschied liegt woanders:

Ich habe gelernt, Verantwortung für meine Entscheidungen zu übernehmen. Meinen Körper wieder...

#110 Tagesimpuls: Deine Worte sind nicht so harmlos, wie du denkst

‧ 9m 44s

Was sagst du den ganzen Tag über dich selbst, laut und vor allem in deinem Kopf?

In diesem Tagesimpuls lade ich dich ein, einmal ganz bewusst hinzuhören:
Welche Gedanken, Worte und inneren Gespräche laufen bei dir auf Autopilot?
Und was glaubst du dadurch immer wieder über dich, dein Leben und das, was für dich möglich ist?

Denn oft sind es genau diese kleinen, scheinbar harmlosen Sätze, die beeinflussen, wie wir uns fühlen, handeln und unseren Alltag erleben.

Heute geht es nicht darum, deine Gedanken zu bewerten, sondern sie wahrzunehmen und dich dann ganz bewusst neu zu entscheiden.

Ein kleiner Impuls...

#109 Tagesimpuls: Warum du dich nicht verändern wirst, solange du hier bleibst.

‧ 4m 53s

Du willst dein Leben verändern, aber dein Umfeld bleibt dasselbe?

Dann hör heute genau hin. Denn manchmal ist nicht fehlende Motivation das Problem, sondern das Umfeld, in dem wir versuchen, ein neues Leben aufzubauen.

Wachstum braucht manchmal neue Menschen, neue Perspektiven und den Mut, alte Geschichten loszulassen.

Dein heutiger Tagesimpuls von Herzen.

Love
Deine Natascha

#108 Vielleicht bist du nicht undiszipliniert. Vielleicht machst du es einfach falsch.

‧ 35m 48s

Du denkst, dir fehlt Motivation, Disziplin oder einfach die nötige Konsequenz, aber was, wenn das Problem gar nicht ist, dass du zu wenig Disziplin hast?

Was, wenn du einfach gelernt hast, Disziplin mit Druck, Durchhalten und Selbstüberwindung zu verwechseln?

Motivation kommt und geht. Eine Entscheidung bleibt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Disziplin wirklich bedeutet und warum echte Disziplin nichts damit zu tun hat, dich jeden Tag zu zwingen, mehr zu leisten oder deine eigenen Grenzen zu ignorieren.

Denn gerade wenn du jahrelang funktioniert hast, kann „Disziplin“ zu einer weiteren Form von Selbstüberforderung werden.

Ich zeige dir, warum Disziplin...

#107 Tagesimpuls: Wie eine Blume im Winter.

‧ 7m 47s

Eine kurze Meditation für dich, wenn du merkst:

Ich funktioniere nur noch. Halte inne, atme durch und komm für ein paar Minuten zurück zu dir.
Du musst nichts analysieren. Du darfst einfach ruhen, wie eine Blume im Winter.

Love
Deine Natascha

#106 Ich habe um Geld gebeten und mich dafür nicht mehr geschämt.

‧ 34m 30s

Was, wenn du dein ganzes Leben gelernt hast, dass du stark sein musst, alles alleine schaffen musst und Hilfe zu brauchen bedeutet, versagt zu haben?

Ich kenne diesen Glauben sehr gut.

Jahrelang habe ich mich dafür geschämt, um Unterstützung zu bitten. Selbst dann, wenn ich sie gebraucht hätte. Selbst dann, wenn Menschen bereit waren, mir zu helfen. Bis ich verstanden habe:

Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche. Es ist eine Entscheidung.

In dieser Folge erzähle ich dir sehr persönlich, woher meine Scham kommt, warum mein Körper noch heute auf Situationen reagiert, die längst keine Gefahr mehr darstellen und was 2019 passiert...

#105 Vertraue…auch wenn du den Weg gerade nicht verstehst.

‧ 6m 40s

Manchmal fühlt sich das Leben schwer an und wir verstehen nicht, warum uns bestimmte Herausforderungen begegnen.

In diesem Tagesimpuls möchte ich dich daran erinnern, dein Vertrauen wiederzufinden, in dich selbst, in deinen Weg und in das Leben, denn oft erkennen wir erst im Rückblick, warum genau diese Erfahrungen wichtig für unser Wachstum waren.

✨ Erlaube dir heute, vom Vertrauen erfüllt zu werden. Vielleicht ist genau das der erste Schritt in Richtung mehr Leichtigkeit und innerem Frieden.

Love
Deine Natascha

Hier findest du meine Links:
💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d
💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier...

#104 Wenn Heilung zum Hamsterrad wird.

‧ 39m 2s

Du liest Bücher über Heilung. Du hörst Podcasts. Du meditierst. Du reflektierst deine Kindheit, deine Glaubenssätze und deine Muster.

Und trotzdem bist du erschöpft.

Was, wenn deine Heilungsreise inzwischen genauso anstrengend geworden ist wie das Leben, aus dem du eigentlich rauswolltest?

Vielleicht bist du nicht mehr im Hamsterrad des Funktionierens.
Vielleicht bist du im Hamsterrad der Selbstoptimierung.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Heilung kein Projekt ist, das du irgendwann erfolgreich abschließt und warum dein nächster Entwicklungsschritt vielleicht nicht darin liegt, noch mehr an dir zu arbeiten.

Sondern darin, endlich aufzuhören, dich ständig reparieren zu wollen.

Lebst du gerade...

1/12

Nächste Seite >