#107 Tagesimpuls: Wie eine Blume im Winter.

00:00:00: Hier ist der Sprenger die Ketten deines Science-Podcast für selbstbestimmte Frauen, die mehr wollen.

00:00:06: Körperbewusstsein,

00:00:07: Weiblichkeit und Selbstvertrauen in allen Bereichen des Lebens!

00:00:11: Hi ich bin Natascha Martella Gründerin von Trust Yourself und ich habe es geschafft aus körperlichem psychische Gewalt selbstbewusst und selbstbestimmt

00:00:20: zu

00:00:20: leben.

00:00:21: Ich will dass du dich von allen Ketten befreist.

00:00:24: sie dich aufhalten deine Einzigartigkeit um deinen Wert zu erkennen.

00:00:28: Bist du bereit, dir selbst zu sein?

00:00:30: Dann lass uns deine Ketten sprengen.

00:00:35: Hallo mein Herz!

00:00:37: So schön dass du beim Tag ist in Pult.

00:00:39: heute ist wieder Mittwoch und ich freue mich, dass du da bist, dass Du mich mitnimmst das Du hinein laust trotz Alltag und trotz dieses schnelllebige Alltag den wir haben.

00:00:56: Und genau darum geht es heute.

00:00:58: Ich möchte dass du nach innen schaust, dass du einfach mal innehältst.

00:01:08: Du musst gar nichts Großes machen!

00:01:11: Du musst nicht analysieren, du musst jetzt gar nicht hinterfragen sondern einfach wenn du magst auch da ganz kurz egal wo du gerade bist ob du in der Küche stehst oder bei der Arbeit bist und gerade Pause machst wenn du am Fahren bist, dann bitte nicht.

00:01:33: Egal wo du gerade bist schliss einfach ganz kurz deine Augen und schau nach innen denn es gibt einfach diese eine Zeit wo wir immer wieder nach Innen gehen dürfen und das dürfen wir lernen im Alltag zu machen.

00:01:57: ich sage immer wieder Du musst nicht immer alles analysieren schon alleine, wenn du innehältst.

00:02:07: Wenn du diese eins-zwei Minuten Pause gönnst und ganz kurz auch in die Ruhe ... Und wenn du jetzt deine Augen geschlossen hast und du spürst diese Ruhe und du atmest die Feine und aus... Du stellst dir vor wie gerade um dich herum im Außen alle funktionieren!

00:02:37: Wie Maschinen Die, die ... Wisspidigons alles.

00:02:44: Von einer Seite zu anderen.

00:02:46: Rennen!

00:02:50: Alles wird schnell, alles funktioniert schnell und du bist da auch und hältst inne.

00:03:00: Du gibst dir gerade in diesem Moment die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen.

00:03:09: In einer kurzen Pause indem du nach innen schaust und stell dir vor wie im Winter Die Blumen auch ruhen.

00:03:23: Und warum ruhen sie im Winter?

00:03:27: Um sich auf ein neues Erblühen vorzubereiten.

00:03:37: und wie willst du erblüren diese Lebendigkeit, die Leichtigkeit, die Freude... ...die Geborgenheit in dir spürt wenn du dich immer wieder vergisst.

00:03:59: Und hier musst du nicht beobachten, hier musst Du nicht analysieren.

00:04:03: Hier musst du nichts mehr wissen haben.

00:04:07: Das einzige was du tun darfst ist Ruhen wie die Blumen im Winter.

00:04:21: und natürlich musst du jetzt nicht den ganzen Winter ruhen.

00:04:25: das wäre schön.

00:04:26: dann könnten wir den Winterschlaf machen wie die Bären.

00:04:29: das wäre auch eine Möglichkeit.

00:04:32: ich würde da nicht nein sagen Da wir aber keinen Winterschlaf, sechs Monate Winterschlag wie die Bären machen dürfen.

00:04:43: Wir innehalten immer wieder im Alltag und glauben ja schon alleine wenn du immer wieder merkst Stopp!

00:04:55: Ich funktioniere gerade ich komme gar nicht nach mit meinen Gedanken nicht mit meinem Körper ich komm' nicht nach.

00:05:07: dann kannst Du Dir augen schließen oder sie auch offen lassen Und dann atmest du

00:05:13: tief

00:05:13: ein in deinem Herzen und du fokussierst dich nur auf deinen Herz, auf dein Atem.

00:05:22: Auf dein Körper.

00:05:23: Dein Atem der in deiniem Körper fließt!

00:05:29: Und du bedankst Dich.

00:05:31: Danke, danke, danke für diesen Moment.

00:05:34: Danke?

00:05:36: Danke, Danke... Und dann hast Du kurz mal nach innen geschaut.

00:05:45: Du erkennst das Du gerade funktionieren warst und gleichzeitig hast du dir erlaubt diesen Moment zu geben, innezuhalten, zu atmen.

00:05:59: Zu verstehen dass du gerade funktionierst um Trust.

00:06:03: Genau diese Momente sind diese kleine Momente die alles in deinem Alltag verändern können.

00:06:14: habe einen wunderschönen Tag halte heute mehrmals am tag inne.

00:06:20: drei Atemzüge genügen.

00:06:25: Man zeigt nicht, ich habe keine Zeit sondern gibt dir diese Wichtigkeit denn du bist es wert dir das zu schenken, dir das erlauben und sei dankbar.

00:06:43: hast du dir das Erlaubst?

00:06:46: Ich bin auf jeden Fall dankbar dass Du mir zugehört hast, dass Du diesen Tagesimpuls für Dich mitnimmst Und wenn du innehälst, freue ich mich umso mehr.

00:06:59: Danke, danke, danke dass du das für dich tust.

00:07:01: Hab einen wunderschönen Tag!

00:07:03: Lass es dir gut gehen.

00:07:05: Ich umaume dich.

00:07:06: Ich liebe dich und ich freue mich auf die nächste Folge mit dir Zeit, die ich mit dir verbringen darf.

00:07:14: Natürlich, wenn du magst teile super gerne diesen Tagesimpuls an jemandem, an einer Seele die ständig funktioniert und nie stoppt.

00:07:28: Lass ihr was Gutes heute!

00:07:33: Und das ganz viel Liebe da.

00:07:38: Supporte mich.

00:07:40: Danke dass es dich gibt.

00:07:43: Bis zum nächsten Mal.

00:07:45: Deine Natasha.