#104 Wenn Heilung zum Hamsterrad wird.

00:00:00: Hier ist der Spränge die Ketten deines Science-Podcast für selbstbestimmte Frauen, die mehr wollen.

00:00:06: Körperbewusstsein, Weiblichkeit und Selbstvertrauen in allen Bereichen des Lebens!

00:00:11: Hi ich bin Natascha Martella Gründerin von Trust Yourself und ich habe es geschafft aus körperlichem psychische Gewalt selbstbewusst und selbstbestimmt zu leben.

00:00:21: Ich will dass du dich von allen Ketten befreist, die dich aufhalten deine Einzigartigkeit um deinen Wert zu erkennen.

00:00:28: Bist du bereit, du selbst zu sein?

00:00:30: Dann lass uns deine Ketten sprengen.

00:00:35: Hallo mein Herz!

00:00:37: So schön dass du bei Sprengedickketten deines Seins da bist bei der heutigen Folge.

00:00:44: Du bist genau richtig hier Wenn du endlich aufhören willst zu funktionieren, du willst aufhörn und zu analysieren.

00:00:52: Du willst einfach sein!

00:00:54: Du willst wieder in die Leichtigkeit, in die Freudelebendigkeit, in dieser Geborgenheit.

00:01:00: Und zu wissen dass du nichts tun musst um dich selbst zu optimieren sondern du willst einfach seien.

00:01:15: Du willst da sein, weil du weißt dass du gut bist so wie du bist.

00:01:19: Du musst nicht leisten!

00:01:20: Du musst dich nicht beweisen!

00:01:22: Du willst ein Perspektivenwechsel einfach damit du immer wieder dich erinnerst das du einfach sein darfst und dass alles leicht sein darf.

00:01:35: dann bist du genau richtig hier.

00:01:38: So schön dass du da bist, so schön dass wir gemeinsam Zeit verbringen in dieser neuen Folge von Sprengedickhetten deines Seins.

00:01:47: Danke wie immer für deine Zeit, danke dass du mir zuhörst und das du mir deinen Vertrauen schenkst.

00:01:54: Und heute möchte ich dich was fragen, was auch meinen Kundinnen immer wieder frage wenn sie zu mir ins Mentoring kommen.

00:02:14: Die Frage die ich immer stelle lautet Was wenn deine Heilungsreise, weil du dich optimieren willst, verbessern willst und und nun inzwischen genauso anstrengend geworden ist wie das Leben vor dem du eigentlich fliehen wolltest?

00:02:39: Lass mal diese Frage endlich hineinfließen.

00:02:48: Ich wiederhole was wenn deine Heilungsreisen inzwischen genau so anstreggend geworden sind wie das Leben, vor dem du eigentlich fliehen wolltest.

00:03:01: Und warum stelle ich immer wieder diese Frage auch in meinen Räumen?

00:03:07: Weil ich das selbst erlebt habe, weil ich selbst über Jahre immer wieder neue Bücher gekauft habe, ständig jeden Tag zwei, drei Podcast gehört hatte.

00:03:29: Ich meditiere und schreibe Journal.

00:03:36: Ich habe lange, wirklich bei jeder Kleinigkeit meine Glaubenssätze angeschaut und dann habe ich meine Morgenroutinen optimiert.

00:03:48: Wer mir schon länger folgt und mich schon länger kennt weiß dass ich über Jahre immer auf um fünf Uhr morgens aufgestanden bin und hab da eine Stunde Meditierart.

00:04:02: Und ich will nicht sagen, dass das nicht gut ist.

00:04:04: Das ist sehr gut wenn man sich ausrichtet.

00:04:07: Es muss aber nicht eine Stunde sein!

00:04:09: Es muss nicht umfüllen vor morgens sein.

00:04:12: Das kannst du in jeder Zeit machen und wichtig ist, dass du es tust für dich, für den Nervensystem, dass Du einfach zu Ruhe kommst, dass dir diese Momente der Ruhe gönnt, um Dich auch neu auszurichten.

00:04:29: Und vielleicht erkennst du dich wieder.

00:04:31: Vielleicht merkst du gerade, oh wow!

00:04:34: Ich bin auch die, die immer neue Bücher kauft, die ständig Podcast folgen hört und meditiiert journalt unter eine optimierte Morgenroutine hat oder Abendroutine.

00:04:49: Und Achtung ich will damit nicht sagen dass das falsch ist überhaupt nicht.

00:04:58: wenn du dich weiterentwickelst.

00:05:00: Ich finde es super, wenn du neugierig bist und ich find das super, dass du auf diesem Weg bist.

00:05:08: Ich meditiere auch bevor ich jetzt die Podcastfolge aufnehme also bevor ich sie aufgenommen habe.

00:05:19: genau hab ich meditiert.

00:05:23: aber es ist nichts mehr fixes wo ich sage ich muss Und da lade ich dich wirklich einmal zu schauen, ohne zu bewerten.

00:05:38: Bist du auch an dem Punkt wo du ständig Bücher kauft?

00:05:43: Podcast-Folgen hörst, ständig Meditiers, Journals, jede Kleinigkeit die passiert schaust du bei dir ob es ein Glaubensatze ist der dich blockiert, die optimierte Morgenroutine und ich frag dich ob dir das wirklich hilft.

00:06:09: Also, was ich damit sagen will ist, fühlst du dich wirklich freier?

00:06:16: Fehlst du Dich wirklich freir seit Du all das jetzt in Deinem Alltag tust?

00:06:26: Weil Ich glaube, was Ich zumindest wahrnehme In letzter Zeit sehr stark!

00:06:37: In dieser schnelllebigen Zeit die sich auch gerade verändert in der Entwicklung, also in der Persönlichkeitsentwicklung.

00:06:45: Dass viele vielleicht nicht mehr im Hamsterrat funktionieren sind?

00:06:53: Vielleicht bist du auch schon länger jetzt in der Versöhnlichkeits-Entwicklung und wenn du zurück bei dir schaust oder hast du viel funktioniert indem dass du im Alltag du hast nur Job Kinder oder wenn du keine Kinder hast Job, Haushalt, Partner oder sich ständig mit Freundinnen treffen.

00:07:14: Dann alles was dich zum Funktionieren gebraucht hat und dich dazu geführt hat dass du dich ja selbst verlierst.

00:07:23: Genau!

00:07:24: Und ich glaube wir waren lange in diesem Hamsterab des Hamsterats nicht Ra das funktioniert uns.

00:07:34: Jetzt merke ich immer mehr und vielleicht bist du es gerade auch, dass ganz viele in diesem Hamsterrad der Selbstoptimierung sind.

00:07:52: Es ist ständig ein Analysieren, es ist stendig.

00:07:59: ich muss noch mehr... Ich muss noch tiefer gehen, ich muss immer mehr mich auseinandersetzen.

00:08:10: aber ganz ehrlich Heilung ist kein Projekt, das ist nicht ein Projekt den du beginnst und dann abschließt.

00:08:17: Es ist ein lebenslanger Prozess!

00:08:19: Und jetzt stell dir vor dass du jeden Tag dich analysierst.

00:08:24: merkst du nicht wie schwer und anstrengend gerade das vielleicht isst?

00:08:30: Und wie gesagt ohne es zu werten ich möchte dass du beobachtest Ich möchte dass Du es wahr nimmst Dass Du dich in einen fühlst Denn wie gesagt Heilung IST einfach kein Projekt.

00:08:44: Es ist da auch kein Wettkampf.

00:08:49: Ich muss noch ein Zertifikat, noch einen Diplom haben und noch ein Kurs machen.

00:09:01: Heilung ist auch kein Ziel den du im Kalender abhaagst oder in deiner To-do-Liste jeden Tag abhaags, weil du was getan hast.

00:09:14: Heilungen bedeutet nicht dass du jeden Tag an dir arbeiten musst.

00:09:22: Dein Leben ist auch kein Dauercoaching, kein Dauermentoring.

00:09:29: Keinen Dauer analysieren kann, keinen Dauer arbeiten.

00:09:38: und ganz ehrlich!

00:09:42: Wann hast du das letzte Mal einfach gelebt?

00:09:47: Ohne ständig alles zu hinterfragen deine Art wie du sprichst was du gerade gesagt hast wie du gerade dich verhalten hast, wie du reagiert hast.

00:10:04: Wann hast du das letzte Mal einfach gelebt?

00:10:14: Einfach nur geatmet!

00:10:19: Einfach da sein.

00:10:21: Du gehst in deinem Alltag Und du lebst in der Alltag ohne zu hinterfragen, hätte ich das jetzt anders sagen sollen.

00:10:31: Hätte ich das nun anders tun müssen?

00:10:36: Was wenn ich falsch geantwortet habe?

00:10:44: Was bin ich nicht richtig mit der Situation mit meinem Kind umgegangen bin?

00:10:55: Was hätte ich mir meinen Partner anders machen

00:10:57: können?".

00:11:02: Hätte ich jetzt meine Meinung liebevoller meiner Freundin mitteilen sollen, wann hast du einfach gelebt ohne das zu machen?

00:11:20: Und schau mal für dich.

00:11:21: Ohne es zu bewerten.

00:11:23: sei immer ehrlich zu dir.

00:11:27: Sag immer, dass ist das Wichtigste.

00:11:30: Wenn du schon ehrlich hinschauen kannst, kannst du schon vieles verändern weil du einfach hingeschaut hast und nicht zu analysieren nur zu beobachten, ohne es zu bewerten, ohne zu hinterfragen sondern einfach nur hinschauen und dann lebst du weiter.

00:11:53: Aber warum können wir nicht aufhören?

00:11:59: Hast Du Dich das auch schon mal gefragt?

00:12:03: Ich habe mir diese Frage sehr oft gestellt als ich gedacht habe und da noch ein Glaubenssatz.

00:12:12: und dann kommt ja der Glaubensaats von der Mutter, dann kommt der Glaubenssatz vom Papa.

00:12:19: Dann kommt er von den Großeltern und von den Ur-Ur-Großeltern.

00:12:23: Da kommt der Gläubenssitz was Geld anbelangt?

00:12:31: Woher können wir nicht aufhören mit diesem ständigen Selbstoptimierung?

00:12:50: Und zwar weil die Kontrolle haben müssen.

00:12:56: Wir müssten alles kontrollieren, es ist natürlich ein Schürzmechanismus!

00:13:06: Wir haben Angst dass wir stehen bleiben, dass die anderen weiterkommen und wir bleiben stehen.

00:13:16: Wir haben auch Angst vielleicht in der alten Muster zurückzufallen.

00:13:23: Ich weise wenn in meinen Räumeln meine Kundinnen kommen und dann sagen sie Natasha, nein schon wieder bin ich jetzt zurückgefallen in diesem alten Muster.

00:13:38: Ich denke ja und jetzt gehört zum Leben dazu!

00:13:44: Du kannst zurück fallen, es erkennen und dann dich neu ausrichten.

00:13:50: so musst du jetzt wieder alles analysieren warum du zurück gefallen bist?

00:13:55: Nein!

00:13:56: Hör auf damit.

00:14:01: oder Angst stehen zu bleiben Nur weil du gerade nicht jetzt weitere Schritte machst, bedeutet das nicht dass du dich nicht weiterentwickelst oder dass du stagnierst wie da draußen.

00:14:13: alles ist so ständig erzählen.

00:14:17: Sondern vielleicht ist es einfach, dass du gerade einfach das Leben dauerst was gerade jetzt hier ist genug zu sein.

00:14:32: Deswegen, wenn ich mich weiterentwickle, wenn Ich mich weiter analysiere wie ich auch so... Wenn ich in der Schwere der Selbstoptimierung bin dann bin ich guckend!

00:14:42: Du bist immer gut genug mein Herz.

00:14:45: du musst nicht leisten, du musst dich nicht optimieren, du bist nicht kaputt.

00:14:50: Du darfst in deinem Tempo gehen und du musst es nicht jeden Tag tun dass du dich analysierst.

00:14:56: Du bist gut genug immer mein Herz.

00:15:01: Du bist wundervoll, du bist einzigartig und du bist immer genug!

00:15:10: Und meiner Meinung nach haben wir einfach der Leistung einen neuen Namen gegeben.

00:15:20: Leistung hat einfach einen neuen Name bekommen.

00:15:27: den früher hast du geleistet wie ich vorhin gesagt habe im Job in deinem Alltag, im Haushalt und deinen Kindern.

00:15:36: Deinem Partner oder deine Familie – whatever you want!

00:15:41: Heute leistest du ihn in deiner Heilung.

00:15:45: Also bedeutet für mich das Leistung einfach einen neuen Namen bekommen hat.

00:15:52: Zuerst weiß mein Leben ist langweilig.

00:15:56: ich arbeite, ich funktioniere und da habe ich dann nur geleistet.

00:16:03: heute leiste ich einfach in meiner Heilung.

00:16:05: Ich bin ständig am Heilen, ich bin stendig am Analysieren.

00:16:08: Ich bin Ständig und funktionierend um mich selbst zu optimieren.

00:16:11: Merkst du gerade wie anstrengend das ist?

00:16:21: Und ich möchte dir heute auch damit du innehalten kannst ein paar Punkte geben in dem du erkennen kannst dass diese Selbstoptimierung, diese Selbstentwicklung, diese Persönlichkeitsentwickling zum Stress geworden ist dass es dein Stress geworden ist.

00:16:52: Dass du wieder, wie gesagt in diesem Hamsterrad des Funktionierens aber diesmal in diesem hamsterrad der Heilung der Selbstoptimierung bist.

00:17:04: und woran erkennst du das?

00:17:07: du in dieser selbstentwicklung bist die zum stress zu schwere zu last auch geworden ist zur leistung.

00:17:25: Eines der für mich wichtigsten Punkte, glaube ich, dass du erkennen kannst.

00:17:38: Dass du im Stress in diesem Stressmodus bist – Überlebensmodus würde ich auch sagen -, ist das du glaubst, dieses ständige Gefühl, noch nicht irgendwo zu Hause bist, noch nicht irgendwie angekommen bist.

00:18:05: Du glaubst du musst etwas hinter mir herrennen und du hast nie das Gefühl ich bin angekommen, ich bin Zuhause für mich gut da wo ich gerade bin.

00:18:22: oder du erkennst es auch in dem dass du Fortschritte machst kleinen Schritte dieser Folge, die du auch in deinem Alltag hast.

00:18:40: Nicht feiern kannst oder nicht genießen kannst.

00:18:43: Das bedeutet... Du hattest vielleicht heute ein Erfolg?

00:18:49: Du hast was getan!

00:18:51: Du hast irgendwas getan wo du wirklich merkst oh wow da hatte ich heute Erfolg Aber du feierst es nicht, du bist nicht in der Dankbarkeit.

00:19:00: Du fühlst das nicht in dir diesen Erfolg.

00:19:03: Du genießt es nicht sondern bist schon Next Level.

00:19:09: Okay gehen wir weiter.

00:19:10: was können wir jetzt tun um den nächsten Erfolg zu haben?

00:19:18: oder woran du es auch erkennst dass du in dieser stressigen Selbstentwicklung bist?

00:19:25: ist das so permanent in einer neuen Methode dich verlierst.

00:19:34: Du suchst die nächste Methode, die dir helfen kann damit du immer noch besser wirst.

00:19:41: undernut oder vielleicht auch hast du mal diesen Gedanken irgendwas stimmt mit mir nicht?

00:19:51: Irgendetwas im Meer möchte gesehen werden, analysieren werden, irgendwas im Meer stimmt einfach nicht.

00:20:00: ich muss da reingehen genauer hinschauen und woran du es auch erkennst ist, dass du kaum einen schlechten Tag akzeptieren kannst.

00:20:21: Ich merke sie immer wieder in meinen Räumen mit meinen Ladies wenn Sie mal einen schlekten Tag haben Wenn Sie mal wieder im alten Muster gefallen sind wenn alles gerade an einem Tag scheiße läuft dann können Sie diesen Tag nicht akzeptiert.

00:20:41: Dann können Sie nicht einfach das so lassen und vielleicht erkennst du dich wieder, dass du einfach sagst okay dann ist es heute ein schlechter Tag.

00:20:52: Es ist ok, dass ich mich heute misfühle.

00:20:55: Es is ok, daß ich Mut in mir trage.

00:20:57: Das iis ok, dass ich traurig bin ,dass ich weine.

00:21:00: Dass ich heute keine Kraft habe, dass sich müde bin und dass ich heute nichts erledigt haben von dem was ich erledigen wollte.

00:21:09: Genau daran merkst Du auch dass du diese Entwicklung, diesen Stress in dir ist.

00:21:19: Dass du dich entwickeln musst und optimieren musst.

00:21:23: Hallo?

00:21:26: Im Ernst jetzt dürfen wir jetzt keinen schlechten Tag mehr haben!

00:21:31: Ich habe ganz viele schlechte Tage weißt Du.

00:21:35: Und das Schöne daran ist, dass ich verstanden habe es ist okay und ich gehe in die Akzeptanz, dass das ein schlechter Tag ist.

00:21:47: Sag ich mir einfach immer wieder, heute ist es so und so darf es sein.

00:21:52: Ich darf nicht so fühlen!

00:21:54: Ich muss nichts optimieren, ich muss nichts analysieren.

00:21:58: Und morgen richtig mich neu aus.

00:22:00: Das sieht das tue ich.

00:22:03: Deswegen bist du in der Schwere weil du ständig analysierst auch diesen schlechten Tag.

00:22:09: Wenn du ab in die Akzeptanz gehst und dann sagst okay Morgen ist ein neuer Tag.

00:22:14: Ich richte mich morgen neu aus dann bist du in der Leichtigkeit.

00:22:19: Dann lässt es einfach zu sein, einfach zu leben.

00:22:25: Das sind wir wieder bei ... Ja!

00:22:32: Wann hast Du das letzte Mal einfach gelebt?

00:22:42: Was kannst Du aber konkret machen?

00:22:45: Also Dich jetzt fragst Du eher an der Tasche und schön.

00:22:48: Jetzt hast Du mir so vieles gesagt warum ich nicht aufhören kann mit dieser Selbstoptimierung woran ich es erkenne, ja und jetzt kannst du mir auch vielleicht konkrete Schritte gehen.

00:23:02: Ja!

00:23:03: Ich gebe sie dir von tiefsten Herzen damit du einfach mal aufhörst und ich werde dir jetzt nichts Neues sagen.

00:23:14: aber ich gebe dir fünf Schritte die du integrieren kannst ab heute und zwar dass du einfach sagst ich muss jetzt nicht zu reparieren.

00:23:31: Wow, also es ist kein Hokus-Pogos.

00:23:34: Dass du ins Bewusstsein kommst.

00:23:36: ich beobachte mal dass ich einfach da bin.

00:23:41: heute bin ich einfach hier und ich beabachte mal analysiere ich gerade.

00:23:45: will ich was optimieren?

00:23:47: Bin ich gerade in der Reflexion?

00:23:50: höre auf!

00:23:52: Also erster Schritt ist einfach das du Nichts reparieren musst.

00:23:59: Das bedeutet, du analysierst jetzt nichts mehr, du optimierst nichts mehr und reflektierst nicht mehr.

00:24:05: Du beobachtest einfach.

00:24:08: Was will ich mit Beobachten sagen?

00:24:10: Du beabachtest dich mal ohne es zu bewerten.

00:24:16: Einfach mal beobachten!

00:24:18: Du analysierest nicht, du optimierst noch, du reflektiert noch.

00:24:21: nur in die Beobachtung gehen was in dir passiert.

00:24:28: Dann zweiter Schritt Hör auf, alles zu hinterfragen.

00:24:33: Frag dich einfach weniger.

00:24:37: und da auch anstatt Dich zu fragen was stimmt mit mir nicht?

00:24:43: Was muss ich verbessern?

00:24:44: Was Muss Ich optimieren?

00:24:47: Frag Dich Einfach!

00:24:49: Was brauche ich gerade?

00:24:53: Was brauchst Du gerade?

00:24:56: Brauchst du Wasser?

00:24:58: Dann geh Tränke.

00:24:59: Lebe im Her und Jetzt.

00:25:03: Brauchste gerade eine Pause.

00:25:07: Du willst mir zuhören, während du einfach auf der Couch sitzt anstatt zu putzen und zu kochen oder was auch immer du gerade tust.

00:25:16: Dann tu es!

00:25:18: Weil du hast dich gefragt, was brauche ich?

00:25:22: Und wenn deine innere Stimme dir etwas sagt, was du gerade brauchst dann darfst du vertrauen.

00:25:34: Und dann hör einfach mal deinem Körper zu.

00:25:39: So einfach kann das sein.

00:25:42: Du analysierst nicht, optimierst nichts Du hinterfragst nicht, du beobachtest nur.

00:25:48: Und du kannst es auch gleich tun wenn du magst, dass du einfach deine Augen schließt.

00:25:54: Dass du dich fragst okay bin ich nicht analysiere?

00:25:57: Wenn ich nicht optimiere?

00:25:59: Ich muss jetzt nicht besser werden!

00:26:01: Ich darf da sein.

00:26:03: was brauche ich gerade?

00:26:04: und dann hörst du einfach deinem Körper zu.

00:26:08: Du brauchst nicht ein extra Coach, ein nächstes Mentoring, ein nexer Retreat.

00:26:16: Das Einzige, was du brauchst und das ist Schritt drei, dass du deinem Körper zuhörst.

00:26:24: Und dass du ganz simple Fragen stellst.

00:26:28: wie bin ich gerade müde?

00:26:30: Bin ich traurig?

00:26:33: Bin Ich wütend oder brauche ich einfach ganz... einfach Ruhe?

00:26:42: Bin nicht trauriger weil meine Kinder mir an nichts zu hören.

00:26:49: Bin ich wütender weil mein Partner mich nicht sieht, merkst du gerade?

00:26:54: Du analysierst nicht.

00:26:56: Es geht nur darum um zu fühlen und zu beobachten was gerade in dir passiert.

00:27:04: das heißt dass du Entwicklungen einfach für dich einer neuen Definitionen gibst, dass du nicht mehr machst sondern genau das weniger.

00:27:20: Das Gegenteil!

00:27:21: Du machst weniger.

00:27:23: Du kämpfst weniger Und das kann, Wachstum kann sich zeigen in dem, dass du sagst heute gehe ich einfach früher ins Bett.

00:27:41: Heute geh' ich einfach früh ins Bett!

00:27:43: Ich merke, mein Körper ist müde und heute gehe' ich früh ins Boot.

00:27:47: Das ist Wachston, das is Veränderung.

00:27:52: Oder Du hast ein Treffen mit einer Freundin aber Du hast dein Körper hineingelauscht und gefragt Was brauche ich gerade?

00:28:03: Und du merkst, dass ich heute zu Hause bleibe und diese Zeit anstatt mit meiner Freundin zu verbringen, verbringe ich alleine zuhause.

00:28:12: Die Kinder sind draußen, der Mann ist bei der Arbeit – was auch immer!

00:28:18: Dass du dann auch diese Einladung dieses Treffen einfach absagst, das ist Wachstum.

00:28:30: Wie du merkest die Veränderungen muss nicht… ständig schwer sein, es kann leicht sein in diesen Kleinigkeiten die du integrierst.

00:28:41: Mit dieser einen Frage einfach was brauche ich gerade?

00:28:49: Und dann hörst Du Deinem Körper zu!

00:28:51: Du lernst in Verbindung mit deinem Körperzukommen.

00:29:03: und ich möchte Dich an der Stelle eine Frage stellen, die Du Dir auch selbst stellen darfst wenn Du glauben würdest dass Du genug bist Was würdest du heute anders machen?

00:29:21: Und vertraue mir, es ist eine simple Frage.

00:29:26: Aber sie ist eine Frage die unglaublich viel verändern kann.

00:29:31: Deswegen frag dich wenn ich glauben würde dass ich bereits genug bin.

00:29:40: was würde ich heute anders?

00:29:41: mache und lausche mal hinein beobachte mal was da sich zeigt ohne zu bewerten.

00:29:58: Und vielleicht, vielleicht wartet einfach der nächste Entwicklungsschritt nicht auf ein neues Buch oder auch auf das ständig analysieren.

00:30:16: Eine Podcast aus Natascha natürlich.

00:30:22: Spaß!

00:30:22: Aber vielleicht ist wirklich, wartet der nächste Entwicklungsschritt für dich nicht dass du in einem Buch versehenst Ständigen optimieren.

00:30:37: Nicht in einer weiteren Ausbildung, weiteren Kurs oder nicht in eine weitere Methode oder Tutur.

00:30:48: Vielleicht wartet er in dem Moment, indem du einfach aufhörst dich ständig verbessern zu wollen.

00:31:02: Vielleicht ist dein Entwicklungsschritt Der Schritt, in dem du nichts tust um dich zu verbessern und einfach anfängst zu vertrauen dir selbst zu vertrauen dir selbst so zu vertauen dass auch wenn du nicht ständig dich optimierst.

00:31:30: Du weißt das gut bist so wie du bist Und dass es genau richtig gerade ist.

00:31:37: Das bedeutet nicht, dass du stagnierst.

00:31:39: Das bedeutet nichts, das du nicht gut genug bist.

00:31:41: Dass du nicht schnell genug bist, dass die anderen weiter sind.

00:31:45: Nein!

00:31:45: Hör auf auch da zu vergleichen.

00:31:48: Du gehst in deinem Tempo.

00:31:51: Du musst dich nicht optimieren.

00:31:53: Hörauf wenn dir das zu viel ist.

00:31:56: Hört auf, wenn es sich schwer anfühlt.

00:31:58: Höre einfach auf damit.

00:32:01: Tu nur die Dinge, die dir gut und hast du das Gefühl... dass ich in meinem Mentoring meinen Kundinnen sage, du musst jetzt jeden Tag das tun und nur so ist es richtig.

00:32:15: Nein!

00:32:16: Ich gebe Möglichkeiten und sage ihnen, nehmt das mit was sich gerade für euch richtiger anfühlt.

00:32:27: Und wenn es nur ist, dass sie am Abend eine Selbstreflektion machen Aber den ganzen Tag einfach ihren Tag leben.

00:32:36: In der Freude, in der Leichtigkeit und in der Lebendigkeit oder auch mal die Traurigkeit wahrzunehmen – die Wut!

00:32:44: Und nicht ständig zu reflektieren und zu analysieren.

00:32:49: Und alle leben einfach ihr Leben viel leichter mit viel mehr Freude.

00:32:56: Das wünsche ich mir für dich, dass du aufhörst zu glauben in diesem Hamsterrat der Heilung sein zu müssen, sondern dass du einfach wieder lebst.

00:33:11: Dein Alltag liebst!

00:33:14: Und natürlich wenn Du jetzt gerade sagst ja aber irgendwie habe ich das Gefühl Ich muss ständig an mir arbeiten damit ich besser werde und Du merkst Du kannst diese Schwere gerade nicht loslassen Diese Selbstoptimierung dann willst Du einfach das Queen Spirit.

00:33:33: genau dein Raum ist.

00:33:35: In diesen drei Monaten lernst du natürlich Techniken, du bekommst Tools natürlich aber du bekannst all das was du brauchst um einfach deinen Tag zu leben und nicht immer zu analysieren, immer zu reflektieren sondern du lernest in die tägliche Akzeptanz gehen, in die Annahme in die Liebe, in die Dankbarkeit.

00:34:02: In die Leichtigkeit und die Freude aber auch die Wut zu leben nicht indem du analysierst sondern indem dass du es lebst.

00:34:14: das macht dein Rucksack einfach viel leichter.

00:34:19: deswegen lade ich dich für ein Kennenlerngespräch.

00:34:22: wenn du denkst ich will da mal reinschauen Komm einfach!

00:34:31: Du hast in den Show Notes, den Kennenlernen Gespräch, den Shift Call indem wir uns kennen lernen.

00:34:39: Wir gemeinsam schauen wo du gerade stehst was du wirklich brauchst, was darf sich verändern ohne diese schwere dieses Hamsterrad der Selbstoptimierung zu sein sondern dass du wirklich die Veränderung in deinem Alltag spürst.

00:34:54: In der Geborgenheit, in der Liebe und in der Leichtigkeit, in den Freude und gleichzeitig in die Annahmen, in die Akzeptanz wenn es auch mal ein schlechter Tag ist Und in diesem tiefen Gefühl das du immer genau richtig und gut bist so wie du bist.

00:35:12: und dann analysieren wir nicht mehr Sondern wir verkörpern Du lebst es vor deinen Kindern es verändert sich vielleicht in deiner Partnerschaft, weil dein Mann automatisch in deine Schwingung reinkommt.

00:35:30: Ich freue mich wenn wir uns sehen und kennenlernen und ich freu mich wenn du für dich diese Entscheidung triffst.

00:35:44: Also ich würde ganz kurz nochmal zusammenfassen die konkrete Schritte die du machen kannst.

00:35:53: also einfach einen Tag nichts reponderieren, analysiere nicht optimiere nicht, reflektiere nicht.

00:36:00: Beobachte einfach und dann frage dich einfach was brauche ich gerade?

00:36:06: Dritter Punkt hör in deinem Körper hinein.

00:36:10: Fühl mal indem du dich fragst was brauch ich gerade?

00:36:13: wie fühle ich mich?

00:36:14: bin ich gerade müde traurig wütend oder bin ich happy?

00:36:18: bin ich dankbar?

00:36:20: Bin ich in der Freude oder brauche hier einfach Ruhe Und dann machst du nicht mehr?

00:36:28: Dann hörst du auch einfach auf zu kämpfen.

00:36:30: vierter punkt Du definierst einfach für dich Entwicklung neu.

00:36:37: Und du verkörpust es in dem, dass du realisierst das Wachstum einfach sein kannst, damit du heute mehr Wasser trinkst und heute früher ins Bett gehst.

00:36:51: Dass du heute einfach eine Einladung an Treffler absagst – was auch immer!

00:37:00: Du darfst für Dich Entwicklung wirklich neu oder Wachstem neu definieren.

00:37:11: Ja, und der fünfte Punkt fragt dich einfach wenn ich glauben würde dass ich bereits genug bin.

00:37:18: Was würde ich heute anders machen?

00:37:22: Und wie gesagt diese Frage ist so so wichtig denn es ist eine einfache Frage aber es kann unglaublich viel verändern vor allem wenn du dann auch das umsetzt.

00:37:38: Ich freue mich, wie gesagt dich kennenzulernen.

00:37:41: Danke dass du da warst, danke das du mich supportest, danke dass du mit mir Zeit verbracht hast.

00:37:46: Danke das es dich gibt!

00:37:49: Danke dass Du aufhörst Dich zu analysieren, dass Du beginnst wiederzuleben in der Leichtigkeit Freude und Geborgenheit und wenn Du es nicht kannst und immer noch die Schwere in Deinem Rucksack trägst.

00:38:00: dann in den Schonost findest Du den kennenlernen diesen kostenlosen Kennenlerngespräch, wo wir uns kennen lernen.

00:38:09: Wir sehen, wo du gerade stehst und was du gerade brauchst, damit du einfach leben kannst und sein darfst so wie du bist.

00:38:18: Danke, danke, danke!

00:38:19: Ich habe einen wunderschönen Tag.

00:38:22: Ich liebe dich, ich liebe dich.

00:38:24: Danke wenn Du die Folge teilst, wenn Du Liebe da lest, wenn du mit mir deine Gedanken teilst über die Folge.

00:38:33: Danke, danke, danke für alles.

00:38:37: Ich kann auch nicht aufhören, Danke zu sagen.

00:38:40: Hab einen wunderschönen Tag.

00:38:41: Schau mal mit dich!

00:38:42: Ich liebe dich!

00:38:43: Deine Natascha.