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Vielleicht kennst du diesen Moment:
Eine Trennung liegt hinter dir und doch stehst du innerlich noch zwischen zwei Welten. Dein Herz sehnt sich nach Liebe, nach einem Menschen, der dich wirklich sieht und gleichzeitig sind da Schmerz, Zweifel und Angst.

Genau über diesen Weg zwischen Trennung und Neubeginn spreche ich mit Sandra Pröwrock. Es ist der Raum, den viele Frauen überspringen wollen und doch liegt hier die wahre Heilung. Hier lernst du, dich selbst wieder zu halten, Altes loszulassen und die Basis für eine gesunde, liebevolle Beziehung zu schaffen.

Sandra teilt ihre drei wichtigsten Schritte, die jede Frau gehen darf,...

Was passiert, wenn du dich selbst nicht liebst und wie du den Weg zurück zu dir findest.

Du wachst morgens auf, schaust in den Spiegel und das Erste, was du denkst, ist: Es reicht nicht.
Du funktionierst, du gibst, du passt dich an.
Doch am Ende des Tages bleibt nur Leere.

In dieser Folge spreche ich mit dir über den Schmerz, den fehlende Selbstliebe hinterlässt, wie er sich in deinem Alltag zeigt, was passiert, wenn du nichts veränderst, und welche Schritte dich zurück zu dir selbst führen.

Selbstliebe ist kein Luxus.
Sie entscheidet, ob du dich immer weiter verlierst oder...

In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte, eine Geschichte zwischen Gitarre und Gewalt. Ich nehme dich mit in meine Kindheit, in der mein Vater mir die Musik beigebracht hat, mich aber auch mit Angst und Strafe geprägt hat.

Es war diese Mischung aus Nähe und Schmerz, aus Stolz und Scham, die mich über Jahre begleitet hat bis in meine späteren Beziehungen hinein.

Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, zu überleben, indem ich mich angepasst habe. Wie ich immer wieder auf der Suche nach Liebe in Verbindungen gerutscht bin, die mich klein gemacht haben. Und wie ich irgendwann erkannt...

Wie oft hast du gesagt:
„Ich brauche niemanden.“
„Ich schaffe das alleine.“
„Ich will niemandem zur Last fallen.“

Und trotzdem bist du müde.
Zerreißt dich zwischen funktionieren und unterdrücken.

In dieser Podcast- Folge von "Sprenge di Ketten deines Seins", spreche ich über eine kollektive Lüge:
Dass Hilfe holen Schwäche ist.
Dass stark nur ist, wer allein durchhält.

Ich erzähle dir meine Geschichte. Und ich zeige dir, was es wirklich bedeutet, stark zu sein, nämlich dich zu zeigen, in deiner Weichheit, deiner Wahrheit, deinem Bedürfnis nach Verbindung.

Wenn du glaubst, keine Hilfe zu brauchen, dann brauchst du sie am meisten.

Du...

In dieser Folge hörst du mich in einem ganz besonderen Setting: Ich wurde von Larissa Andrioli interviewt und durfte meine Geschichte teilen.

Ich weiß, dass viele Frauen gerade in einer schwierigen Situation stecken. Vielleicht gehörst du auch dazu.
Vielleicht fragst du dich, ob du jemals wieder rauskommst aus dem, was sich so festgefahren anfühlt.

Genau deshalb habe ich in diesem Interview ehrlich erzählt, was ich selbst erlebt habe. Denn ich hatte eine Zeit in meinem Leben, in der ich mich selbst verloren hatte und mir ein Leben wie heute nicht mal vorstellen konnte.

Meine Geschichte ist emotional, ungefiltert und ein...

Du denkst, du bist müde, weil du zu viel machst.
Aber was, wenn du müde bist, weil du zu lange geschwiegen hast?

Weil du zu oft Ja gesagt hast, obwohl alles in dir Nein geschrien hat.
Weil du deine Wut runtergeschluckt hast, wieder und wieder,
damit du funktionierst, gefällst, geliebt wirst.

In dieser Folge spreche ich über das, was dich zerstört,
wenn du es nicht mehr fühlst: deine Wut.

Ich zeige dir,
– warum deine Wut nicht gefährlich ist, sondern ehrlich
– wie sie dich zurück zu dir führt
– und wie du sie ausdrücken kannst, ohne Schuld oder Scham...

Du glaubst, du bist erschöpft, weil du zu viel tust?
In Wahrheit bist du erschöpft, weil du zu wenig fühlst.

Diese Folge ist ein Weckruf für alle Frauen, die funktionieren, lächeln, stark sind, aber innerlich leer. Ich spreche darüber, was wirklich passiert, wenn du deine Emotionen ständig unterdrückst und wie sich das auf deinen Körper, deinen Alltag und dein ganzes System auswirkt.

Wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben,
dann hör diese Folge nicht nebenbei, hör sie mit deinem Herzen.

Und wenn du spürst, dass du nicht mehr so weitermachen willst:
Dann schenke dir einen kostenfreien Release...

Heute feiern wir das 1-jährige Jubiläum von "Sprenge die Ketten deines Seins".
Und ich nehme dich mit, nicht nur in meine Geschichte, sondern in deine eigene innere Wahrheit.

Denn vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem du aufhörst, auf später zu warten.

Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern, dass du nicht mehr funktionieren musst.

Dass du nicht erst mutiger, klarer oder freier sein musst, sondern dass du heute schon alles in dir trägst, um loszugehen.

✨ Für dich.
✨ Für dein Leben.
✨ Für dein „Ich bin bereit.“

Und weil dieser Tag etwas Besonderes ist, verlose ich...

Heute ist mein 40. Geburtstag und zum ersten Mal in meinem Leben wache ich auf und spüre: Ich bin in der Fülle angekommen.

Nicht, weil im Außen alles perfekt ist, sondern weil ich mich selbst empfange.

Diese Folge ist keine klassische Geburtstagsfolge.
Sie ist eine Erinnerung.
An dich. An mich. An uns alle.
Dass wir wertvoll sind, ohne zu leisten.

Dass unser Geburtstag kein “normaler Tag” ist, sondern eine heilige Entscheidung: Ich bin hier. Ich habe mich für dieses Leben entschieden. Und ich darf mich feiern.

Ich spreche darüber, warum ich so lange dachte, es sei nicht wichtig, diesen Tag...

Du bist eine Frau, die stark wirkt, aber sich innerlich leer fühlt?
Dann ist diese Folge dein Weckruf.

Ich erzähle dir meine Geschichte.

Wie ich jahrelang funktioniert habe, ohne es zu merken. Wie ich meine Gefühle unterdrückt, meine Wahrheit verschwiegen und mich selbst vergessen habe.

Und wie eine einzige Frage mein Leben verändert hat:
„Wer bist du, wirklich?“

In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Reise zurück zu mir selbst, durch Schmerz, durch Schatten, durch das tiefe Erinnern daran, dass wir nicht hier sind, um zu funktionieren.

Wir sind hier, um frei zu sein. Echt. Lebendig. Wahrhaftig.

Wenn...