#95 Tagesimpuls: Die Frau, die sich auf morgen freut, lebt anders.

00:00:00: Hier ist der Sprenger die Ketten deines Science-Podcast für selbstbestimmte Frauen, die mehr wollen.

00:00:06: Körperbewusstsein,

00:00:07: Weiblichkeit und Selbstvertrauen in allen Bereichen des Lebens!

00:00:11: Hi ich bin Natascha Martella Gründerin von Trust Yourself und ich habe es geschafft aus körperlichem psychische Gewalt selbstbewusst und selbstbestimmt zu leben.

00:00:21: Ich will dass du dich von allen Ketten befreist.

00:00:24: sie dich aufhalten deine Einzigartigkeit um deinen Wert zu erkennen.

00:00:28: Bist du bereit, du selbst zu sein?

00:00:30: Dann lass uns deine Ketten sprengen.

00:00:35: Good morning in the Morning!

00:00:37: Es ist wieder soweit.

00:00:38: ein Tagesimpuls für dich Ein Perspektivenwechsel und ein Reminder.

00:00:42: Nein heute ist es eine Reminder.

00:00:45: Schön dass Du da bist Und ich hoffe du bist super gut In den Tag gestartet.

00:00:51: Falls nicht dann solltest du hier bleiben Denn... Heute geht das darum.

00:01:01: Also es gibt eine Reminder und ich will dich dann auch einladen, es wieder in deinem Alltag zu integrieren.

00:01:07: Und nein macht ihr keine Gedanken weil sehr wahrscheinlich der Nervensystem sagt schon online schon wieder eine Übung, schon wieder etwas was sich tun muss oder ergänzen muss im meiner To-do Liste.

00:01:20: Nein das wird etwas schöner sein!

00:01:22: Ja natürlich soll in deinm Alltag integriert werden aber du wirst gleich verstehen warum?

00:01:29: Und zwar Wie viele Menschen da draußen sind am Morgen schon müde und gleichzeitig wollen am Abend nicht schlafen gehen.

00:01:41: Und deswegen scrollst du sehr wahrscheinlich bis spät abends an deinem Handy in Social Media, weil du einfach nicht ... Du willst nicht den Tag beenden!

00:01:55: Warum?

00:01:56: Weil du schon weißt das morgen wieder genau das gleiche passieren wird und du sagst, nein scheiße!

00:02:04: Ich weiß schon was morgen kommt.

00:02:06: Schon wieder das Gleiche, was ich tun muss und es kackt mich einfach nur an.

00:02:11: So jetzt kommt die Natasha und sagt ihr magst du dich noch erinnern als du klein warst?

00:02:19: Und vielleicht am Abend davor deine Eltern dir gesagt haben, morgen gehen wir am Strand.

00:02:27: Oder morgen fahren wir zum See oder morgen gehen wir Skifahren, wir fahren zu den Bergen.

00:02:36: und du hast dich so gefreut!

00:02:40: Du konntest es gar nicht wahrhaben dass du was Neues machst, dass du etwas anderes als das im Alltag tust.

00:02:49: und du warst so am Abend aufgeregt, konntes kaum schlafen weil diese Voraufreude so tief in deinem Körper gespürt hast.

00:02:59: und am Morgen warst du schon wach, bevor deine Eltern überhaupt die Augen geöffnet hatten.

00:03:07: Du standest schon da vor dem Bett angezogen mit dem Koffer, was auch immer du mitnehmen wolltest, mit deinem Plüschtirchen.

00:03:18: Du warst vor alle anderen schon wacht angezogen, schon ready to go!

00:03:26: Und ich möchte dich heute wirklich einladen mit diesem Impulse, mit dieser Reminder, dass du auch heute das für dich in deinem Alltag integrieren kannst.

00:03:39: Nimm dir dich erinnerst was du gerne tust und was dir gut tut!

00:03:44: Anstatt am Abend mit dieser Müdigkeit erschöpfen oder langweilen ins Bett zu gehen überhaupt keine Freude zu verspüren für den nächsten Tag, weil der nächste Tag so aussieht wie heute, wie gestern, wie vorgestern.

00:04:07: Wie vor einer Woche, dass du wieder für dich jeden Abend entscheidest was du am nächsten Tag für dich tust Sei es ein Beauty Day sei ist das du sagst morgen fünfzehn Minuten trage ich meine Gesichtmaske auf oder Ich mache mir einen Spaziergang oder ich tanze durch die Wohnung.

00:04:32: Oder ich treffe mich für eine halbe Stunde mit einer Freundin und trink ein Kaffee, oder ich telefoniere mit jemandem, wo ich weiß, dass ich Freude habe.

00:04:42: Und dass du die Intention am Abend mit der Freude legst, dass du dich freust weil morgen tue so etwas was du sonst nicht tues war es nicht mehr Du eine Gewohnheit ist, also integriere jeden Tag.

00:05:02: Ich lade dich wirklich von Herzen ein.

00:05:04: Integriere jeden Tag irgendetwas was aus der Reihe tanzt und das können die kleinsten Dinge sein.

00:05:14: aber integrieren sie und du wirst sehen dass du am Abend mit Freude, dieser Vorfreude wie als du Kind warst ins Bett gehen wirst Und am nächsten Tag wirst du aufstehen mit der Freude, dass du etwas dir Gutes tust und du freust dich schon.

00:05:33: Du hast nicht mehr im Vordergrund die Langeweile und diese Gewohnheiten, die tu du listenst sondern du bist in Gedanken schon da an dem Moment wo du etwas für dich machst was dir Freude bereitet Und das kann so vieles in deinem Alltag bewegen lassen.

00:06:02: Wie gesagt, Kleinigkeiten!

00:06:05: Aber probier's mal aus und wenn du magst Teile so gerne dann auch was du alles gemacht hast oder integriert hast... Aber diesen Puls musste ich einfach heute, diesen Reminder der geben.

00:06:20: Stell dir wirklich vor wie du als Kleinkind dich gefreut hast auf etwas und das kannst du jetzt in deinem Alltag integrieren.

00:06:28: Und wenn gerade dein Verstand sagt sich habe keine Zeit dafür dann sag deinen Verstand Ich nehme mir die Zeit dafür weil ich mehr wichtig bin und weil ich es verdient habe und liebenswert bin auch wenn nicht immer alles leisten oder funktionieren weil ich's einfach verdienen verdient habe, weil ich bin.

00:06:47: Weil ich existiere und du erlaubst dir jetzt diese Freude wieder in deinem Alltag zu integrieren!

00:06:56: Ich bin gespannt wenn Du was mit mir teilst wie es für Dich sein wird.

00:07:01: Deswegen Reminder, du erlaubst Dir ab heute wieder etwas Neues in Deinem Tag zu integrieren, damit die Freude eines Kindes in dir wieder aufblühen kann und du diese Lebendigkeit in deinem Alltag mit willst.

00:07:18: Ich umarme dich!

00:07:19: Ich liebe Dich und bis bald deine Natascha.