#100- 100 Folgen später habe ich verstanden, warum so viele Menschen zu früh aufgeben.

00:00:00: Hier ist der Spränge die Ketten deines Science-Podcast für selbstbestimmte Frauen, die mehr wollen.

00:00:06: Körperbewusstsein, Weiblichkeit und Selbstvertrauen in allen Bereichen des Lebens!

00:00:11: Hi ich bin Natascha Martella Gründerin von Trust Yourself und ich habe es geschafft aus körperlichem psychische Gewalt selbstbewusst und selbstbestimmt zu leben.

00:00:21: Ich will dass du dich von allen Ketten befreist, die dich aufhalten deine Einzigartigkeit um deinen Wert zu erkennen.

00:00:28: Bist du bereit, du selbst zu sein?

00:00:30: Dann lass uns deine Ketten sprengen.

00:00:35: Hallo Sonnenschein!

00:00:37: So schön dass du bei der neuen Podcastfolge von Sprengetiketten deines Seins da bist.

00:00:44: Du bist genau richtig hier.

00:00:46: wenn du endlich raus aus deinem Kopf raus aus dem Funktionsmodus Überlebensmodus kommen willst und in deinem Herzen eintauchen, wo du dieses Ohr vertrauen wie du in dir spürst.

00:01:04: Indem dass du dich wahrnimmst anerkennst und weißt das du immer gut und richtig bist so wie du bist, dass du wertvoll bist unabhängig vom Leisten von Funktionieren vom Beweisen dann bist du genau richtig her.

00:01:21: Denn hier tauchen wir ins Herz hinein Hier kannst du dich spüren Hier spürst du dein Herz.

00:01:32: Hier bist du richtig, wenn du nicht perfekt sein willst sondern du selbst in deiner Wahrheit.

00:01:40: Denn hier bekommst Du von mir Perspektivenwäße, Impulse Mein Wissen vor allem aber meine Wahrheit aus meinem Herzen Ohne Tabus ohne Blatt vor dem Mund Ganz transparent von Herz zu Herz, von Frau zu Frau.

00:02:01: Und ich freue mich riesig, dass du da bist, dass dir Zeit nimmst, das du dir erlaubst zu sagen auch Ich will Wachstum erleben!

00:02:12: Ich will mich verändern und nicht weil ich etwas im Außen beweisen muss sondern weil ich verstanden habe wie wichtig es ist Nicht mich zu analysieren oder ständig alles aufarbeiten und heilen zu wollen, sondern wie wichtig es ist mich wahrzunehmen.

00:02:33: Mein Körper war zu nehmen, mein Herz meine ja natürlich auch meine Schattenseite um eine Sonnenseite Und du kannst stolz auf das sein.

00:02:47: Du kannst stolze auf diese Momente sein in denen du dich immer wieder für dich entscheidest weil wir realisieren manchmal das gar nicht, dass auch nur ein Podcast hören und natürlich braucht es auch die Umsetzung.

00:03:05: Aber schon das Hören und das Reflektieren und das Erkennen von Mustern, von irgendwas was gerade vielleicht hochkommen könnte während dieser Folge Erlebst du Veränderung, dann bist du schon in diesem Schritt der Veränderungen.

00:03:24: Und oft das kannst du stolz sein!

00:03:28: Du gehst in deinem Tempo und du tust es.

00:03:32: Du setzt es um weil du könntest einfach Musik hören.

00:03:37: Du könntest auch einfach in der Stille sein.

00:03:40: Du könnte dich ablenken mit Social Media.

00:03:45: Du bist gerade hier und du hörst meiner Stimme zu Und das ist Weiterentwicklung.

00:03:52: Also unterschätze diese kleinen Schritte nicht, unterschatze sie nicht und gleich wirst du verstehen warum du ab heute diese kleinen Schritte wertschätzen solltest und auf dich stolz sein solltest.

00:04:05: Das soll keine Selbstzapotage sein aber einfach um dich zu erinnern dass manchmal der Weg länger aussieht und man darf Geduld haben Und gleichzeitig auch zu erkennen und diese kleinen Schritte also Erfolg zu feiern, um auf dich einfach stolz zu sein.

00:04:30: Jetzt wirst du dich vielleicht fragen warum sagst du das Natascha?

00:04:36: Warum?

00:04:37: Weil heute ist eine besondere Folge!

00:04:43: Alle Folgen sind besonders, weil sie einfach aus meinem Herzen kommen.

00:04:47: Weil ich weiß dass sich immer jemandem was geben darf.

00:04:54: Aber diese Folge ist heute für mich besonders!

00:04:57: Weil ich dadurch eine sehr wichtige Erkenntnis hatte die ich mit dir teilen möchte Und zwar... Heute ist die einhundertste Folge von Spreng die Ketten deines Seins.

00:05:16: einhundert Folgen.

00:05:21: Das sind einhundert Folgen, bei denen ich Ja gesagt habe.

00:05:33: Aber es war auch nicht immer so!

00:05:36: Lass uns einen Schritt zurückgehen und zwar ganz am Anfang als mich für diesen Podcast entschieden habe.

00:05:47: Vielleicht hast du schon mal meine Stories mitbekommen.

00:05:51: Auf jeden Fall, heute ist er ein guter Freund mit seiner Frau Julio und Larissa.

00:05:57: Julio hat eine Podcast-Agentur was ich euch wirklich von Herzen empfehlen kann und weil er macht das wirklich wirklich gut nicht, weil er mein Freund ist sondern weil er wirklich dich wahrnimmt mit deinem Bedürfnis.

00:06:13: Er schaut wirklich dass du alles, dass bekommst was du dir wünschst und ich kann... Ich weiß noch bei mir mit der Cover da haben wir fünf sechs Male wenn nicht sieben acht Male herum gebastelt bis ich wirklich gesagt habe ja das ist meine Cover.

00:06:36: Also einfach so Klammer auf und Klammern zu.

00:06:42: Wenn du mit dem Gedanken spielst ein Podcast zu machen, dann kannst du mir schreiben oder bei Giulio Andrioli.

00:06:50: Und das ist jetzt eine unbezahlte Werbung.

00:06:53: aber ich supporte immer Menschen die wirklich das Herz hinter ihrer Arbeit legen und ja zuerst das Herz da ist und dann alles andere.

00:07:07: Genau.

00:07:08: Aber Lass uns wieder zurückkommen zu dem Punkt, wo ich die Entscheidung getroffen habe.

00:07:16: Nicht mit Ivan mein Sohn sondern mit Julio das dann aufgesetzt haben und ich habe am Anfang die Folgen aufgenommen und obwohl ich... weil ich hatte mich entschieden diese Podcast zu machen, weil ich wollte ein Tagebuch ein.

00:07:34: Wo ist Tagebuch?

00:07:35: Ich schreibe seit ich vierzehnt in den Tagebüchern und das hast du sehr wahrscheinlich auch schon mal gehört.

00:07:41: Und für mich war es wichtig vor allem, weil wenn Du ein Podcast machst dann hast Du keine Tabus.

00:07:49: also Du musst nichts filtern, Du musst nicht aufpassen wie Du sprichst und ich wollte wirklich einen Podcast in dem Menschen kommen und Interviews wo ich Interviews fühlen kann, wo wir einfach unsere Wahrheit aussprechen können ohne zu achten, was wir sagen.

00:08:09: Wie es wir rauslassen wie es wir formulieren und auch für mich natürlich einfach ja mein Wording zu benutzen der manchmal ein bisschen dreckig ist.

00:08:24: Genau!

00:08:25: Und ich weiß noch am Anfang habe ich die Folgen gemacht und ich hab alle zwei Wochen gemacht Und irgendwie war es anstrengend.

00:08:37: Es war anstreggend und ich hab's unregelmäßig gemacht, ja... Ich habe das nicht wirklich... Ich hatte es damals gar nicht wirklich integriert so.

00:08:54: Das warum?

00:08:56: Weil ich wirklich ständig mit dem Gefühl war nur so mit diesem Glauben.

00:09:03: keine Menschen hören mir zu.

00:09:05: Wer will schon mich hören?

00:09:08: Vielleicht bin ich noch nicht so weit mit meiner Expertise, um da Mehrwert zu geben.

00:09:16: Und was wenn ich nicht gut genug bin?

00:09:19: Was wenn die Menschen mir nicht wahrnehmen, ich nicht glaubwürdig bin?

00:09:26: Ich hatte so viele wirklich negative Gedanken, dass das dazu geführt hat.

00:09:33: Dass ich mein Podcast gar nicht wahrgenommen habe.

00:09:38: Ich hab ihm nicht diese Wertschätzung gegeben die ich heute gebe.

00:09:45: Dieses Jahr war es im Juni vor einem Monat.

00:09:49: Es sind zwei Jahre, wie ich den Podcast führe und Letztes Jahr hat es dann so richtig angefangen im Zweitausendfünfundzwanzig, wo ich dann wirklich gesagt habe stopp Natascha.

00:10:05: Weil ich hatte gesehen wie viele Leute mir auch schon folgen und ich hatte über tausend Fünfhundert Downloads.

00:10:12: jetzt sind wir schon auf zweieinhalb Tausend Downloads wo ich einfach realisiert habe hey natascha du erzählst dir so viel Bullshit.

00:10:25: Hör auf!

00:10:27: Du kannst so vielen Menschen helfen und auch wenn es nur eine Person ist, die deine Folge hört um etwas mitnehmen kann.

00:10:35: Um Wachstum zu erleben, um etwas zu verändern oder einfach den Tag zu verschönern dann hast du ja das was du eigentlich erreichen willst.

00:10:49: Und das hat dazu geführt letztes Jahr im Ich beginne wirklich jede Woche eine Folge rauszuhauen.

00:11:01: Und das habe ich gemacht und bin auf heute zur hundertsten Folge!

00:11:10: Warum ist es so wichtig?

00:11:12: Warum möchte ich mit dir darüber sprechen, ganz einfach?

00:11:16: Weil ich realisiert habe und erkennen konnte für mich dass wenn du die Entscheidung triffst jeden Tag oder jetzt, in meinem Fall jede Woche diese kleinen Schritte zu machen.

00:11:36: Dann kommst du immer wieder auf neue Ziele und ich stelle mir so wie ein Marathon vor, oder?

00:11:48: Oder wie ein Diathlon, genau!

00:11:52: Ein Diathlon heißt das... Du hast ja verschiedene Momente, du hast das mit dem Fahrrad im Wasser schießen rennen.

00:12:03: Ich weiß jetzt nicht genau was es alles gibt aber das sind so Etappen die du erreichst und wenn ich zurückschaue hatte ich am Anfang Mühe bei diesen Etappen sie zu erreichen.

00:12:21: und trotzdem habe ich jeden Tag diese Schritte gemacht.

00:12:26: Ich habe trotzdem nicht zugelassen, dass meine Gedanken, das dieser Glaube den ich in mir getragen habe noch bis letztes Jahr über diesen Podcast, dass sie mich aufhalten und ich bin einfach in meinem Tempo gegangen.

00:12:44: Ich hab jeden Tag oder jede Woche für mich entschieden, diese Schrite zu machen.

00:12:53: Hundert Momente, in denen ich Ja gesagt habe.

00:12:57: Ich hätte ja auch Nein sagen können und ich hab für mich realisiert dass es kein Tempo geht Es gibt keine Zeit.

00:13:06: Zeit wurde vom Mensch entschieden aber das Universum Gott hat keine Zeit Sondern du hast einfach deinen Weg Und Du weißt ich glaube es ist hier ein Wort und ich bin mir sicher dass er einfach für uns alle schon den Weg entschieden hat.

00:13:27: Und wenn wir ihm vertrauen sind, dass wir vertrauen und wissen das Leben ist immer für uns Gott!

00:13:35: Das Universum ist immer Für uns.

00:13:37: Ich muss nichts tun um Fülle zu bekommen.

00:13:40: ich muss nicht tun ich muss mich nicht beweisen.

00:13:47: dann bekommst du das wonach du dich sehn weil Du könntest dich sonst nicht danach sehnen, wenn es nicht schon in deinem Leben entschieden ist oder wurde.

00:14:05: Du kannst dir Dinge nicht vorstellen Wenn Es Nicht Schon In Dir Lebt und zur Vorstellung Kommt Gerade auch Ein Architekt.

00:14:22: Wenn Er ein Haus Baut Muss er zuerst eine Idee Eine Vorstellung von Diesen.

00:14:32: ein Maler, der Bildermalt einer Artist.

00:14:37: Der hat das Bild schon in der Vorstellung und setzt es einfach um.

00:14:43: Ein Koch, der hat schon diesen geschmackenden Mund und die Vorstellung vom Teller wie es dekoriert werden darf.

00:14:55: Und dann setzt er es um bis er es dazu bringt dass der Teller so aussieht, das Essen da drinnen, diesem dekorierten Teller.

00:15:09: So aussieht wie in der Vorstellung.

00:15:14: und dann kommt er in diesen Gefühl den er ja schon in sich hatte sowie der Architekt er malt, er zeichnet dieses Projekt, dieses Haus.

00:15:27: Dann beginnt der zu bauen und dann merkt ihr vielleicht okay nein das ist nicht so wie meine Vorstellung.

00:15:32: wir dürfen da noch was ändern bis er sein Projekt so aufgebaut hat wie er es in der Vorstellung hatte.

00:15:43: Und mein Podcast wurde aufgebaut in der vorstellung dass ich auch nur ein Mensch Einherz bewege In dem, dass ich einfach meine Wahrheit ausspreche.

00:15:59: Ich weiß wenn du hier bist und zuhörst dann weiss ich das du etwas für dich heute mitnimmst.

00:16:05: Auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist habe ich Weißes weil in meiner Vorstellung immer die Vorstellung da ist Das Gefühl, dass gerade jemand mir zuhört Dass Du mir zu hörst Und dass Du danach für Dich reflektieren wirst auch Wenn Es noch ein kurzen Moment ist.

00:16:23: Und trotzdem habe ich einen Samengeset gepflanzt, weil wir glauben manchmal, wir hören etwas und das macht nichts mit uns.

00:16:37: Aber dass Unterbewusstsein der Nervensystem das speichert, es nimmt das was gerade in dir ein Gefühl auslöst!

00:16:54: realisiert hundertmal, indem das ich die Entscheidung getroffen habe ja zum Podcast zu sagen.

00:17:03: Und es ist eine Übungssache!

00:17:05: Am Anfang ist es holprig am Anfang kommst du in diesen Diathlon oder Marathon nicht wirklich rein bist du aber merkst okay ich mache kleine Schritte und dann werde ich schneller und dann wäre dich besser und dann mach' ich's mit einer Naturlichkeit Und das ist bei mir passiert, dass ich irgendwann mit einer Natürlichkeit gesagt habe okay, jeden Donnerstag, jeden Freitag, je Nachttag nehme ich mein Mikrofon und ich spreche aus dem Herzen.

00:17:43: Ich bereite mir nichts vor weil ich dieses Ohr vertrauen habe, dass Gott mich führt, dass das Universum die Engel, die geistige Welt Und ich aus dem Herzensprecher, so dass du etwas für dich mitnehmen kannst.

00:18:00: Auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist!

00:18:02: Aber das sind Worte die ausgesprochen werden wollen und trust... Ich bereite meine Podcast-Folge nie auf vor sorry.

00:18:18: Ich bereiter sie wirklich, wirklich nie vor und du hörst es?

00:18:23: Ich wusste Es ist alles im Moment Und ich vertraue, weil ich diese Schritte gehe.

00:18:34: Weil ich mich jeden Tag ein als Übungstag sehe und auch jetzt zum Beispiel würde ich am liebsten sagen Ich habe gehustert und wollte andere Dinge sagen.

00:18:53: in meiner Vorstellung oder was mein Ego sagt, dass eigentlich solltest du etwas anderes sagen.

00:19:00: Was gibst Du gerade in dieser Folge?

00:19:02: Das passiert mir auch nur.

00:19:04: ich mache meinen Fingerschnips indem das sich sagt switch nein!

00:19:10: Ich spreche grade das aus was ausgesprochen werden darf.

00:19:14: ich vertraue mir warum weil ich einfach diese Schritte gegangen bin und heute zur hundertsten Folge immer noch Menschen habe, die diese Folge hören.

00:19:29: Also so falsch kann es gar nicht sein!

00:19:36: Und ich möchte, dass du für dich verstehst das jeder Tag ein Übungstag ist.

00:19:46: Nimm diesen Druck raus, dass die Dinge perfekt sein müssen.

00:19:50: Nimmt den Druck raus ,dass die Dinge schnell gemacht werden müssen.

00:19:58: Dass es nur dann gut ist oder dass du gut genug bist, wenn du alles schnell und perfekt machst.

00:20:08: Wie ich vorhin gesagt habe – Es gibt keine Zeit!

00:20:12: Das ist etwas was der Mensch erfunden hat.

00:20:16: Und beginne ihm hier und jetzt zu leben indem das du dir erlaubst zu sagen, jeder Tag ist ein Übungstag.

00:20:24: Jeder Tag gib mir die Möglichkeit besser zu werden.

00:20:28: Nicht weil du dich verbessern willst, weil du jetzt nicht gut genug bist oder weil du kaputt bist Sondern weil du dir die Erlaubnis gibst zu sagen Ich muss nicht perfekt sein und ich kann jederzeit immer wieder in alten Muster fallen Und es ist okay, dass mein Weg ist.

00:20:45: Es gibt keine Zeit.

00:20:47: Es gibt meinen Tempo Es gibt das was in mir wachsen und sich entwickeln darf So dass zu dieser inneren Freiheit oder Zufriedenheit komme und nach ich mich sehne.

00:21:02: Und weil du dich ja vielleicht danach siehst, nach diese Leichtigkeit, innere Zufredenheit, Freude, Spaß, whatever, dass du mit Trigger besser umgehen kannst das du schnell dich wieder rausholen kannst mit einem Fingerschnips aus einer Situation oder dass du dir erlaubst deinem... Deine Gefühle auszusprechen, dass du lernst eine andere Kommunikation oder eine glasklare Kommunikationsgegenüber anderen Menschen deine Kinder zu haben.

00:21:37: Deine Gefühl in Ausdruck zu bringen, deine Grenzen zu setzen egal was es ist das du verstehst Es gibt keine Zeit!

00:21:44: Es gibt diese.

00:21:47: diesen Tag heute ist dein Übungstag und vielleicht heute Wird es nicht so klappen, wie du es wolltest?

00:21:58: Dann sagst du okay morgen ist ein neuer Tag.

00:22:01: Wichtig ist dass du dann morgen versuchst das umzusetzen was heute nicht geklappt hat.

00:22:09: aber dann kommst du weg von der Verurteilung von der Bewertung.

00:22:13: Du bist nicht mehr in dieser Härte zu dir selbst sondern in diesem Mitgefühl und Verständnis von hey!

00:22:23: Jeder Tag ist ein Übungstag.

00:22:26: Jeder Tag darf ich neu lernen, jeder Tag habe ich neue Erkenntnisse, Wachstum egal wie groß oder wie klein diese Schritte aussehen.

00:22:39: Wichtig ist dass du es für dich tust weil du dir die Erlaubnis gibst unabhängig vom Außen, unabhängig von dem Beweisen wollen das du gut genug bist, weil du bist gut genug.

00:22:54: Schau mal in deinem Leben zurück, als ich heute Morgen zurückgeschaut habe.

00:23:01: Und mir gedacht habe wow!

00:23:03: Heute sind es hundert Folgen und die sind alle nicht perfekt überhaupt nicht perfekt.

00:23:16: aber ich hab jeden Tag oder jede Woche das als Übungswoche genommen indem, dass ich mich hingesetzt habe und ich mich geöffnet habe.

00:23:25: Nimm das Ich meine Wahrheit aussprechen, meinen Wissen dir gebe.

00:23:29: Manchmal gebe ich dir einfach ein Perspektivenwechsel.

00:23:34: was darf aus deinem Herzen kreiert werden?

00:23:42: egal was du dir vorgenommen hast?

00:23:46: nimm die Zeit weg und geh dafür los.

00:23:50: mach kleine aber kontinuierliche Schritte.

00:23:57: Ich weiß, dass du das kannst.

00:24:00: Ich kann es sehen und ich kann es sein weil ich in dir mich wieder erkenne.

00:24:12: Weil wenn du hier bist und das hörst Du weißt dich glaub nicht an Zufälle Es fällt ja immer alles zu was du gerade brauchst.

00:24:24: Und wenn du diese Worte hörst dann weil ein Anteil in dir genau da ist hören darf dass du auf dem richtigen Weg bist.

00:24:38: Wenn du dran bleibst, wenn du umsetzt und kontinuierlich es tust.

00:24:44: Es gibt Tage an denen du mehr Energie und Bock hast und es gibt Tage, an denen nicht so okay ist.

00:24:56: Und es ist okay, dass es nicht okay ist!

00:25:00: Trotzdem bleibste dran, weil es sind genau diese Schritte die dich dazu führen, wachst und zu erleben diese Veränderung in dir zu spüren.

00:25:12: Und dann gibst du dich hin!

00:25:14: Du gibst dich dem Leben hin indem dass du sagst ich weiß nicht wie lange es geht.

00:25:20: Ich weiß auch nicht wie lang es geht bis ich das realisiert habe was ich in meinen Visionen habe.

00:25:29: Ich weiß aber nicht wie Lange es geht, ich weiss aber dass es stattfinden wird Und vielleicht wird es nicht durch mich stattfinden, vielleicht wird das irgendwann weil ich nicht mehr in diesem Leben bin von meinem Sohn.

00:25:43: Aber ich habe eine Entscheidung getroffen dass es stattfindet, dass das was ich mir vorgenommen habe umgesetzt wird.

00:25:53: Es gibt kein Plan B, es gibt nur Plan A Weil ich mich dafür entschieden habe und weil ich jeden Tag kleine Schritte mache ohne mir den Druck zu machen, dass das jetzt erreicht werden muss.

00:26:11: Sondern weil ich weiß, dass mein Ziel oder meine Vision besser gesagt keine Zeit hat – aber es lebt schon!

00:26:22: Es ist schon da.

00:26:24: und das?

00:26:26: Weil jeder Tag ein Übungstag ist indem ich mich da rein übe und liebevoll zu mir bin und sage okay wenn ich mal zurückfahre Es ist okay, es gehört zu meinem Leben dazu.

00:26:42: Es gehört zu diesem Übungstag!

00:26:45: Dann darf ich heute wieder üben und morgen werde ich das besser machen.

00:26:49: Und dann falle ich wieder zurück... ...und dann stehe ich wieder auf.

00:26:52: Dann falle Ich wieder zurück.. ..und dann stelle ich wieder Auf.

00:26:57: Du merkst vielleicht jetzt diese Leichtigkeit wenn du weißt dass jeder Tag ein Übungstag ist Wenn du jeden Tag dir erlauben darfst zu sagen ok ich gebe ja mein bestes und ich versuche die Dinge zu verändern und ich bleibe dran.

00:27:12: Und es ist aber auch okay, wenn nicht zurückfallen weil Gott oder das Universum uns einfach immer wieder zu dieser Situation, zu dieser Herausforderung führt bis wir verstehen wie es funktioniert.

00:27:31: Es ist wie zum Beispiel das Autofahren.

00:27:34: oder am Anfang weißt du nicht genau bist du ein bisschen unsicher Und mit der Zeit machst du es so, dass fährst du Auto.

00:27:44: Du steigst ein und du schaust gar nicht mehr was du machst.

00:27:47: Du schnallst dich an, du steckst den Schlüssel rein, drehst einen Schlüssel.

00:27:54: Das machst du alles automatisch weil es eine Übungssache ist.

00:28:00: das gleiche mit diesem Podcast.

00:28:02: am Anfang War ein Hochrot für mich, weil ich nicht so gut mit Technologie auskam oder noch nicht Best Friends sind.

00:28:09: Wir sehen das immer noch nicht aber heute ist es... Ich habe so viel Male das wiederholt dass ich heute einfach aufsetzen kann.

00:28:21: Julio hat es mir einmal gezeigt und ich kann es heute selbst aufsetzten!

00:28:27: Ich weiß genau wie ich aufnehme, wie ich es schneide.

00:28:31: Also ich schneide eigentlich gar nichts, aber wie ich Intro und Outro ergänze.

00:28:37: Wie ich es dann in diesem Programm reinmache damit das ausgestaltet wird bei Spotify und bei Apple Podcast.

00:28:49: Aber am Anfang musste ich üben Und so ist es mit allem Mit Grenzen setzen Mit mehr Fürsorge zu dir selbst Mit Auszeiten die du dir wieder nehmen darfst Indem du mehr Nein sagst, um dir ein Jahr zu schenken.

00:29:07: Deine Wahrheit auszusprechen ohne Angst zu haben und einen Mensch zu verlieren.

00:29:12: Deinen Kinder Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle zu haben oder dass du dir erlaubst etwas für dich zu machen das du mehr Fürsorge für dich hast, ohne Schuldgefühlen dass du auch über Dinge sprechen kannst, bei denen du heute noch Schamgefühl vielleicht spürst.

00:29:33: Das ist eine Übungssache!

00:29:36: Du wirst zehn Schritt für Schritt jeden Tag.

00:29:39: wenn du übst und den Druck rausnimmst und weißt das ist mein Übungstag dann kommst du auch dorthin wo nach du dich sehnst und orientierst und fokussierst.

00:29:58: Ja Lass uns heute diesen Tag feiern.

00:30:02: Genieß dein Tag, genieß die Sonne, geniez dein Sein!

00:30:06: Genieß diesen Moment für dich.

00:30:09: Geh in die Stille, hören deinem Herzen, schau zurück in deinem Leben.

00:30:15: wie viele Übungstage hast du schon bestanden indem das Du was in deinm Leben verändert hast, was Du kontinuierlich heute machst und etwas Gutes in Deinem Leben ist?

00:30:28: Feier dich, feiere dich.

00:30:30: Feiere diese Erfolge!

00:30:32: Feiere dieses Schritte!

00:30:34: Feier jeden Übungstag den du noch gehen darfst und sei stolz auf dich!

00:30:40: Sei stolz für all das was du schon in deinem Leben erreicht hast weil wir sind immer gut bei anderen zu sehen wow was sie erreicht haben.

00:30:52: Und ich lade dich heute ein nicht dorthin zu schi- zu schauen.

00:30:58: Ich lade dich heute ein, zurückzuschauen bei dir und zu erkennen was du schon alles erreicht hast.

00:31:06: Was du alles schon durchgemacht hast.

00:31:11: Obwohl du vielmals dachtest, du schaffst das nicht!

00:31:15: Du hast es geschafft.

00:31:16: Und du weißt, was du auch geschafft hast?

00:31:18: Du hast das geschafft, dreißig Minuten mit mir zu sein.

00:31:21: Das ist ein Erfolg und ich danke dir, und ich wertschätze deine Zeit.

00:31:26: Ich wertschatze dich für deinen Sein, dass es dich gibt!

00:31:30: Danke, danke, danke!

00:31:32: Und wenn du magst, supporte mich gerne in dem, dass du mich abonnierst, folgst, teilst, liebeln lässt alles... Ja was helfen kann?

00:31:45: Liebe zu verbreiten und einfach heute auch einem Menschen zu sagen, hey schau mal was du alles erreicht hast durch meine Worte.

00:31:56: Danke, danke, danke dass es dich gibt.

00:31:59: Danke das wir gemeinsam diese wunderschöne Zeit verbracht haben.

00:32:02: Danke dass du hundertmal vielleicht meine Folge gehört hast.

00:32:07: Danke daß du hier bist.

00:32:11: Ich kann gar nicht aufhören mich bei dir zu bedanken denn auch dank dir!

00:32:18: Weil du mir folgst, abonnierst.

00:32:22: Zuhörst kann das jeden Tag jede Woche auch noch entstehen.

00:32:30: und du bist ein so wichtiger Teil für mich Und ich sehe dich Ich fühle dich Ich umaume dich Und ich liebe dich vor allem.

00:32:41: Hab einen wunderschönen Tag Lass es dir gut gehen Denke daran Du bist immer genau richtig und gut So wie du bist Deiner Natasha.